少年野球や中学野球の現場で、古くから使われている**「指導の常識」**。
その中には、実は選手のパフォーマンスを下げてしまう言葉が潜んでいることがあります。
その代表例の一つが、バッティングにおける**「軸足（後ろ足）の母指球で回れ」**という指導です。
もし、あなたのお子さんがこの言葉を忠実に守り、地面に穴が空くほど後ろ足グリグリと回しているなら、少し注意が必要です。
今回は、なぜその意識が飛距離ダウンに繋がるのか、そして現代のバッティングにおける「正しい体重移動」について、物理的な視点から解説します。
「回転」しようとするほど、キレが失われる矛盾
先日、BoX Baseball の体験を受けに来てくれた小学4年生。
彼のスイングを見た瞬間、ある「ブレーキ」がかかっていることに気づきました。
一生懸命バットを振っているのに、体重が完全にキャッチャー側に残ったままだったのです。
原因は、チームで教わった「母指球で回れ」という意識でした。
ここに、バッティングの大きな落とし穴があります。
人間は、「後ろ足で地面を回そう」と意識すると、どうしても体重をその足に残さなければならなくなります。
体重が乗っていないと、地面を強く噛んで回ることができないからです。
しかし、バッティングの回転エネルギーの正体は、その場でコマのように回ることではありません。
- 後ろから前へ、勢いよく体重をぶつける（並進運動）
- 前の足（壁）でその勢いを急激にブロックする
- 行き場を失ったエネルギーが、骨盤の高速回転に変換される
これが、強いスイングを生むメカニズムです。
後ろ足は「アンカー」になってはいけない
想像してみてください。
これから前に向かって骨盤を鋭く回転させたいのに、後ろ足に体重（重り）が残っていたらどうなるでしょうか？
それは、後ろに重たいアンカー（錨）を引きずりながら走ろうとするのと同じです。
後ろ足に体重が残っていると、骨盤の回転にブレーキがかかります。
腰の回転が鈍れば、当然その上に乗っている上半身、腕、バットのスピードも上がりません。
「母指球で回る」ことを意識しすぎると、自らブレーキを踏みながらアクセルを踏むような、非効率な動きになってしまうのです。
正解は「インパクトで後ろ足が浮く」
では、どうすれば鋭い回転が生まれるのか。
答えはシンプルです。
スイングを開始したら、体重を「100％」ピッチャー側の足に乗せ切ることです。
「残す」のではなく「移動し切る」。
この意識改革が必要です。
実際にプロの一流打者のインパクトを見てください。
捉えた瞬間、キャッチャー側の足が地面から浮いている、あるいはつま先が引きずられて前に出ている選手が多いはずです。
これは、体重が100％前足に移動し、後ろ足にかかる荷重がゼロ（抜重）になった証拠です。
- 100％前に乗り込む。
- インパクトで後ろ足が浮く（地面から離れる）。
- フォロースルーで頭の位置が安定し、自然と足が着地する。
先ほど紹介した体験に来てくれた子も、この「100％移動」を意識しただけで、スイングの音が変わりました。
「回ろう」とするのをやめ、「ぶつけに」行ったことで、結果的に鋭い回転が手に入ったのです。
誤った常識をアップデートしよう
お子さんの打球が飛ばないのは、筋力不足だけが原因ではありません。
もしかすると、良かれと思ってやっている「軸足に残す意識」が、本来持っているパワーを封じ込めている可能性があります。
「正しい理論で、正しい努力をする」
BoX Baseballでは、感覚的な指導ではなく、身体の仕組みに基づいたロジカルな指導を行っています。
- うちの子のスイング、今のままでいいの？
- 変なクセがつく前に、正しい形を身につけさせたい。
そう感じた方は、ぜひ一度ご相談ください。
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